소식

  • 이 4가지 조합이 더 좋다

    이 4가지 조합이 더 좋다

    신체의 한 부분에 집중하는 운동과 여러 근육군을 동시에 운동시키는 복합 운동이 있습니다.복합 운동은 운동할 시간이 충분하지 않은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.복합 운동은 프리핸드 또는 마키에서 할 수 있습니다...
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  • 장비 운동의 일반적인 방법은 무엇입니까

    장비 운동의 일반적인 방법은 무엇입니까

    헬스라고 하면 헬스장에 운동하러 간다고 생각하는 사람들이 많은데 막상 헬스장에 가서 운동을 하면 어떻게 해야 하는지 잘 모르는 사람들이 많다.결국 런닝머신 같은 기구에 가서 운동하면 된다.이것은 우리의 시간과 돈 낭비입니다. 우리는 일부를 더 잘 이해합니다 ...
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  • 타원형 기계 체중 감소는 무릎을 다치게하지 않습니다

    타원형 기계 체중 감소는 무릎을 다치게하지 않습니다

    우리가 근육 운동을 위해 운동 기구를 사용할 때, 우리는 종종 이 운동 기구가 다리 근육을 아주 분명히 운동시킨다고 느끼지만 동시에 무릎에 특정한 부상과 충격을 줍니다.그래서 우리는 피트니스 장비를 선택할 때 이것에 많은 주의를 기울입니다.너도 마찬가지야...
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  • 머신 운동으로 살이 빠질 수 있나요?

    머신 운동으로 살이 빠질 수 있나요?

    이제 점점 더 많은 사람들이 프리핸드 운동과 장비 운동으로 구분되는 피트니스 운동을 시작하고 있습니다.머신 운동이라고 하면 근육을 키우는 데 쓰는 운동이라고 생각하는 사람이 많지만, 머신 운동도 웨이트를 잃는다고 하는 사람도 있고...
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  • 여성의 피트니스가 노화를 늦출 수 있습니까?

    여성의 피트니스가 노화를 늦출 수 있습니까?

    노화를 늦추는 방법과 관련하여 많은 사람들은 피트니스가 주름 형성을 줄이고 매우 젊어 보이게 하는 데 매우 효과적일 수 있다고 말합니다.또한 피트니스가 반드시 자신을 아주 젊게 보이게 하는 것은 아니며 건강에 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 사람들도 있습니다.
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  • 다리를 날씬하게 만드는 자전거 타는 방법

    사실, 우리는 또한 체중 감량을 위해 의도적으로 운동할 수 없으며, 일상 생활에서 일부 행동을 사용하여 체중을 감량할 수 있습니다. 사이클링은 체중 감량에 좋은 방법이며, 경제적인 여행 방법일 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 여행하는 방법.집에서 운동을 하고 싶다면 스피닝 바이크를 이용해보세요....
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  • 기구 운동의 결합 된 움직임은 무엇입니까

    기구 운동의 결합 된 움직임은 무엇입니까

    피트니스 운동에는 특정 부분을 위한 피트니스 운동과 동시에 여러 근육 그룹을 운동하는 복합 운동이 있습니다.복합 운동은 운동할 체력 시간이 충분하지 않은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 복합 운동은 자유형 운동과 기계 운동입니다...
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  • 어깨 훈련 체육관 장비는 무엇입니까

    어깨 훈련 체육관 장비는 무엇입니까

    우리가 일부 근육을 훈련할 때 운동을 돕기 위해 피트니스 장비를 사용하는 것은 불가피합니다.어깨의 주요 근육은 삼각근이며 많은 사람들이 주로 어깨를 단련하여 옷을 더 스타일리시하게 보이게 합니다.그래서 뭔지 아세요...
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  • 피트니스의 이점은 무엇입니까?

    피트니스의 이점은 무엇입니까?

    피트니스는 우리 몸에 큰 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강에도 어느 정도 도움이 됩니다. 첫째, 자신감 향상 우리 중 많은 사람들이 때때로 군중 속을 걷는데, 주로 우리의 키 때문에 매우 자신감이 없을 것입니다. 어떤 사람들은 너무 뚱뚱합니다. 어떤 사람들은 너무 말랐습니다.
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  • 피트니스 방법

    피트니스 방법

    유산소 운동이라고도 하는 지구력 운동은 운동 처방에서 가장 중요하고 기본적인 운동 방법입니다.치료적 운동처방과 예방적 운동처방에서 주로 만성질환의 재활과 예방에 사용된다.
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  • 사람에게 적합성의 중요성

    사람에게 적합성의 중요성

    아름다운 헐리우드에서 눈에 띄는 것은 쉬운 일이 아닙니다.한 '할머니'는 뛰어난 기질과 몸매로 2018년 아카데미 시상식에서 순식간에 모두의 이목을 끌었다.그녀는 81세의 제인 폰다입니다.세월이 흘러 얼굴에 선이 남긴 했지만 여전히 그녀는...
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  • 에어로빅은 무산소 운동인가요?

    에어로빅은 무산소 운동인가요?

    매일 유산소 에어로빅을 점프하는 것은 체중 감량에 일정한 역할을 할 수 있지만, 그것은 당신이 얼마나 강하고 얼마나 많은 땀을 유지하는지에 달려 있습니다.전문가들은 사람들이 살을 빼기 위해 운동을 할 때 적어도 30분은 춤을 춰야 살을 빼야 한다고 말한다.불타오르세요, 웨이를 잃고 싶다면...
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